GAL Vitamin B-Komplex: 60 vegane Kapseln

Unser Produkt enthält kein Vitamin B3, da dessen kontinuierlicher Verzehr unserer Meinung nach kontraproduktiv ist und wir der Meinung sind, dass es in einem Produkt, das für den täglichen Verzehr bestimmt ist, nichts zu suchen hat. Es fehlt nur denjenigen, die sich ausschließlich von raffinierten Lebensmitteln ernähren, da es in einer Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln reichlich vorhanden ist. Andererseits gibt es Probleme bei chronischem Überkonsum. In manchen Fällen kann eine Ergänzung sinnvoll sein, aber auch dann empfehlen wir eher eine periodische als eine kontinuierliche Einnahme, d. h. nicht täglich, sondern z. B. ein paar Mal im Monat.

Die sogenannten aktiven Formen der B-Vitamine sind diejenigen, die in den Zellen aktiv sind. Die Vitamine B1, B2, B5 und B6 können jedoch erst dann in ihrer aktiven Form verwertet werden, wenn sie durch Enzyme in ihre einfacheren Formen verdaut wurden. Nur diese einfachen Formen können durch die Darmwand in den Blutkreislauf und/oder von dort in die Zellen gelangen, wo sie in ihre aktiven Formen umgewandelt werden. Aus diesem Grund ist die Einnahme ihrer aktiven Formen entgegen manchem Irrglauben nicht vorteilhaft, weil sie teurer sind, dem Körper aber keine Umwandlungsprozesse ersparen, sondern ihn mit zusätzlichen Schritten belasten und sogar eine geringere Verwertungsrate haben. Wir verwenden überall die richtige Form und verwenden nicht unnötig „modische“ aktive Formen, vor allem wenn diese nicht besonders hilfreich sind.

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Zentralnervensystems und ist zusammen mit Folat und anderen B-Vitaminen an der Methylierung beteiligt, einem Prozess, der unter anderem dazu beiträgt, Defekte in der DNA zu reparieren und Entzündungen zu verhindern. Für Veganer ist es unverzichtbar, aber auch für ältere Menschen ist eine Ergänzung wichtig. Veganes, d. h. pflanzliches B12 hat eine andere Struktur, enthält sogenanntes Pseudocobalamin, und dient als keine B12-Quelle, sondern hemmt die Verwertung von B12 ausgesprochen, was seinen Mangel weiter verstärkt.(11)

Vitamin B9 wird oft fälschlicherweise als Folsäure bezeichnet, obwohl Folsäure eigentlich nur eine synthetische oxidierte Form von Folat ist, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und mit Vitaminen angereicherten Lebensmitteln vorkommt. Methylfolat, die natürliche Form von Vitamin B9, ist in 4 verschiedenen Formen erhältlich (wobei nur die Salze berücksichtigt werden, die ausschließlich natürliche Isomere enthalten), davon sind 3 Calciumsalze und 1 Glucosaminsalz. - Die sogenannte I-kristalline Form des Calciumsalzes erschien zunächst unter dem Namen Methylfolin. - Später wurde eine amorphe Version des Calciumsalzes von Methylfolat unter dem Markennamen Extrafolate-S eingeführt. - Unter dem Namen Quatrefolic erschien eine amorphe Version des Glucosaminsalzes von Methylfolat (davon gibt es auch keine andere Version). - Unter dem Namen Magnefolate handelt es sich um die neueste, sogenannte C-Kristallstrukturversion des Calciumsalzes von Methylfolat.

1. Yoshii K, Hosomi K, Sawane K, Kunisawa J. Metabolism of Dietary and Microbial Vitamin B Family in the Regulation of Host Immunity. Front Nutr. 2019 Apr 17;6:48. doi: 10.3389/fnut.2019.00048. PMID: 31058161; PMCID: PMC6478888.
2. Balasubramaniam S, Yaplito-Lee J. Riboflavin metabolism: role in mitochondrial function. J Transl Genet Genom 2020;4:285-306. http://dx.doi.org/10.20517/jtgg.2020.34
3. https://vitaverzum.hu/hirek/266/a-riboflavin-b2-vitamin-az-mthfr-mutaciok-kulcsa
4. EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2014. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for niacin. EFSA Journal 2014; 12(7):3759, 42 pp. doi:2903/j.efsa.2014.3759
5. MacKay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: chemical forms, bioavailability, and health effects. Nutr Rev. 2012 Jun;70(6):357-66. doi: 10.1111/j.1753-4887.2012.00479.x. PMID: 22646128.
6. Scientific Opinion of the Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food on inositol hexanicotinate (inositol hexaniacinate) as a source for niacin (vitamin B3) added for nutritional purposes in food supplements following a request from the European Commission. The EFSA Journal (2009) 949, 1-20.
7. EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Nutrition, Novel foods and Food allergens), Turck D, Castenmiller J, de Henauw S, Hirsch-Ernst KI, Kearney J, Maciuk A, Mangelsdorf I, McArdle HJ, Naska A, Pelaez C, Pentieva K, Siani A, Thies F, Tsabouri S, Vinceti M, Cubadda F, Engel K-H, Frenzel T, Heinonen M, Marchelli R, Neuhauser-Berthold M, P € oting A, Poulsen M, Sanz Y, Schlatter JR, € van Loveren H, de Sesmaisons-Lecarre A, Germini A and Knutsen HK, 2019. 8. Scientific Opinion on the safety of nicotinamide riboside chloride as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283 and bioavailability of nicotinamide from this source, in the context of Directive 2002/46/EC. EFSA Journal 2019;17(8):5775, 30 pp. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2019.5775
Scientific Opinion of the Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS) on a request from the Commission on pantethine as a source for pantothenic acid added as a nutritional substance in food supplements. The EFSA Journal (2008) 865, 1-20.
9. Lian Z, Chen H, Liu K, Jia Q, Qiu F, Cheng Y. Improved Stability of a Stable Crystal Form C of 6S-5-Methyltetrahydrofolate Calcium Salt, Method Development and Validation of an LC–MS/MS Method for Rat Pharmacokinetic Comparison. Molecules. 2021; 26(19):6011. https://doi.org/10.3390/molecules26196011
10. https://methyl-life.com/pages/methylfolate-types
11. Sabrina P. van den Oever, Helmut K. Mayer, Biologically active or just “pseudo”-vitamin B12 as predominant form in algae-based nutritional supplements?, Journal of Food Composition and Analysis, Volume 109,2022,104464,ISSN 0889-1575, Doi:10.1016/j.jfca.2022.104464.
12. Obeid, Rima et al. “Cobalamin coenzyme forms are not likely to be superior to cyano- and hydroxyl-cobalamin in prevention or treatment of cobalamin deficiency.” Molecular nutrition & food research 59,7 (2015): 1364-72. doi:10.1002/mnfr.201500019